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這5種水果不甜,但含糖量卻很高

時間:2020-10-14 09:22:36   來源:

      水果是對健康有益的食物,不僅可以解油膩,還有美容,富含vc等營養物質。但是水果雖然好吃,也不能多吃,因為大多數水果含糖量都很高,對糖尿病患者和減肥人群來說都不是很友好。


  因此,很多人在吃水果時會選擇“不甜”的水果,認為不甜的水果含糖量就低,但是其實一個水果甜或不甜,與其本身含糖量的多少沒有太大的關系,因此,今天大家來一起了解一下,有哪些水果嘗著不甜但很升糖?

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  1.火龍果


  火龍果的營養很豐富,市場上有紅心火龍果,還是白心火龍果,據說紅心火龍果營養價值更高,但是按照糖分來說,兩者不相上下,雖然說吃起來可能沒感覺多甜,甚至有時候感覺有點白味,但是其含糖量不容小視。


  2.山楂


  飯前吃山楂可以開胃,這是很多人都知道的,有些不喜歡吃酸的人,聽到山楂這個名字就會感覺口水流一地,因為山楂給人的最深印象就是酸。但是很多人不知道的是,山楂雖然不甜,但是本身含糖量特別的高,尤其是現在市場上還有售賣冰糖葫蘆,本身含糖量就高,在加上冰糖裹著,那糖分自然就不言而喻了。


  3.百香果


  百香果近期成為女性追捧的一種美顏水果,加上蜂蜜不但可以起到減肥的作用,而且口感極佳。從口味上來說,雖然百香果和山楂對比起來,沒有山楂那么酸,但是對于不能吃酸的人來說,也是能酸到讓你懷疑人生,可是又有多少人知道百香果的糖要比葡萄糖還要多出百分之13。


  4.菠蘿


  菠蘿是常見的熱帶水果,口感有酸有甜,菠蘿本身富含維生素和多種微量元素,可促進腸胃消化還能益氣養生,但是含糖量也不小。


  5.椰子


  椰子可能吃的人比較少,水果市場上也并不常見,但是喜歡的人也不少,椰子的水十分清甜,用來解渴、補充能量十分適合。然而椰子的含糖量也很高,所以飲用的時候,應該克制自己,不能因為解渴好喝就多喝。


  看到這里相信大家對于有哪些水果嘗著不甜但很升糖?也有了一定的了解,因此今后在選擇水果上面,不管甜或不甜都不要小看它的含糖量,要適當的吃,不要多吃。


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